Чиа - естественный энергетик, источник антиоксидантов и Омега-3. Не содержит глютена, много белка. В 6 раз больше кальция чем в молоке, в три раза больше железа чем в шпинат. Во время употребления пить много воды. Способ применения: в йогурты, творог, каши, салаты. Суточная норма - без ограничений.